[CPD Workshop] 正念自我管理 (Mindfulness): 專注的體驗，當下的智慧 (26 AUG 2018)

August 8th, 2018

工作坊簡介

在這個資訊爆炸年代，我們每天接收成千上萬的訊息，科學家估計，大腦每日還生起六萬至九萬個念頭，這些數以萬計的訊息，每天正衝擊著大腦的極限，這不單讓我們感到受壓，還讓我們越來越遠離自己的感覺、情緒，甚至是我們的「心」。在這個什麼也講求效率的社會，如果我們不懂如何運用大腦和心，不單會降低我們的工作效率，甚至會影響人際關係，令身心失衡。
正念自我管理是近十幾年，歐美大企業(如：Google 等) 也關注的培訓主題，美國的一些學校更把正念培訓引入日常學習，藉此培養學生的 EQ 和個人情緒，歐美的醫療系統，也大力推行正念等訓練計劃，輔助病人加速療癒過程，減輕醫療系統的負荷。
到底正念是什麼？為什麼它擁有這樣大的威力？連一向崇尚唯物主義的西方科學家也開始研究這個「心與腦」的領域。正念讓我們重新認識大腦和心的運作，重新組織我們的經驗，讓我們突破過去的思維制約，覺知自己的盲點，讓我們從「靜」中衍生智慧，輕鬆迎接每天的挑戰。
這是一個體驗式的工作坊，導師 Patrick 會引導大家進行正念體驗，讓你在這個星期天重新體驗腦與心的可能性…..

工作坊內容：
1.什麼是正念？
2.練習正念有什麼益處？
3.正念的科學和大腦研究分享
4.正念靜心的應用，包括：(減壓、醫療、管理人 EQ)
5.體驗正念靜坐如何轉化個人經驗和情緒，如何令思考更清晰，專注力更好
6.如何簡單應用正念於日常生活，提升個人狀態和身心平衡

適合對象：
想從「靜」中認識自己的朋友
想學習如何提升專注力，讓思維更清晰的朋友
想重新體驗大腦如何運作，如何轉檔的朋友

課程名稱	正念自我管理 (Mindfulness): 專注的體驗，當下的智慧
課程編號	MF-18AUG26A
日期	2018年8月26日 (星期日)
時間	上午9:00 – 下午1:00
地點	九龍尖沙咀星光行1627室
費用	六式碼學會註冊專才: $ 200; 六式碼社區成員/ 六式碼學會合作伙伴: $230; 其他人士: $250
CPD 時數	4小時

導師簡介：
Patrick 曾任跨國企業的管理人，現職為企業管理人教練，熱愛身心靈的學習，曾跟隨印度、加拿大、德國、捷克、美國及台灣的靜心老師學習，也是美國健腦操肌動學協會的資深健腦操認証導師，最佳腦組織模式導師，視覺圈導師。Patrick 在探討身心靈的學習時，喜歡柔合身心與大腦的科學研究，務求以客觀的態度研究「心與腦」的運作….